今日の内容は、
会社員・フリーランス両方に当てはまる内容です^^
「朝」の時間帯って、
頭が冴えているし
気持ちがポジティブだし
エネルギーに満ち溢れていて
考え事や何かを決めるときには
最高な時間帯です^^
そんな「朝」の時間帯に
いつでもできる、ムダな作業や判断に
時間を費やすなんてもったいないですよね！
だから、わたしは
教師時代から、朝の動きを決めていました。
いわゆるルーティンと言われるものですが
ちょっとだけルーティンよりも軽いものです。
どういうことか。
会社員なら、朝出勤したら
「毎朝必ずやることと導線を決める」んです。
例えばわたしは、
教師時代はこんなルーティンを
出勤したら必ず行っていました。
ーーーーーーー
①鍵を開ける
②電気をつける
③窓を開ける
④パソコンの電源を入れる
⑤タイムカードを押す
⑥コーヒーを入れる
⑦今日の予定をチェックする
⑧メールをチェックする
ーーーーーーー
これを見てどう思いますか？
「なーんだ、当たり前のことやん」って
思いませんでした？
この当たり前のことを
・よっぽどのことがない限り
・たとえ話しかけられても
・やる気のある時もない時も
必ず、絶対に、何が何でも
実行するんです。
もし途中で話しかけられても
「ちょっと待ってください」と伝えて
ルーティン後にあらためて
その人に確認をします。
そして、ルーティンが終わってから
通常の業務に入ります。
ちなみに今は、
ーーーーーーーーーー
①トイレの掃除をする
②プロテインを飲む
③ジムに行く
④ランニングをする
⑤シャワーを浴びる
⑥パソコンで朝活をする
⑦子どもを保育園に送る
ーーーーーーーーーー
です^^
教師時代も今も、
「やること」を明確に決めて
毎朝必ず、その道を通るようにしていました。
その道を私は「獣道」（けものみち）と呼んでいました^^
獣道とは、
シカ・イノシシ等の獣が何度も行き来することによって
山中に自然に出来た細い道のことです。
（引用：ロケットニュース24）
シカやイノシシが、何度も何度も
その道を通るので、
土が削れて、草木が避けられて
道のように見えるんですね^^
その「獣道」を職場や家で作ってしまおう
ということです^^
決められたことをこなす導線を作ることで
何も考えずに、毎朝その道を通れます。
獣道を通ることで
「作業のための判断」に
エネルギーを使わなくてよくなるので
獣道を通っても、頭の中は冴えているんですね^^
もし、獣道がなかったら、どうなるでしょうか？
・パソコンを入れて待っていたら、新聞に目が止まって読む
・昨日やり残した書類に手を付ける
・ふと思いついて、机の掃除をする
・なんとなーく気が乗らないから、ボーッとする
と、場当たり的な行動になり
余計なエネルギーを使ってしまうんです。
使わなくてもいいムダな時間に気を取られて
自分の本来のパフォーマンスが発揮できないなんて
もったいないですよね！
それ、獣道を作れば解決するんです^^
獣道を通っている時は
なにも考えずに、淡々とルーティンをこなします。
毎日やっていることなので
体が勝手に動くレベルになり、
気づいたら仕事の準備が整った状態になっています。
この「準備ができた状態」が
仕事には大事なんです^^
獣道を通るためには
時間に余裕をもった出勤や起床が必要になります。
逆に
・始業時間ギリギリに駆け込む
・慌てて飛び起きる
なんてことをしていると
気持ち的にも焦るし
仕事を始めるための準備が
心も身の回りも整わず
本来発揮できるパフォーマンスが発揮できないという
悲しい結果になってしまうんです😭
それはイヤですよね。
だれだって、
仕事で良い結果を残したいと
思っているはずです^^
いい仕事は、いい準備で生まれます^^
獣道は、いい仕事のための
いい準備をするコツなんですね^^
＊
また、イチロー選手は、
現役時代に毎日カレーを食べていたそうです。
これには2つの理由があったと言われています。
1つ目は、判断の回数を減らすため。
人は、1日に3.5万回も判断すると言われています。
そして、脳は判断に疲れてくるので、
夕方以降に重要な判断をするのは
脳科学的には避けたほうがいいと言われています。
朝の貴重な時間で判断のエネルギーを減らさないように
毎朝、イチロー選手はカレーを食べていたんですね^^
2つ目は、自分の調子を確認するため。
毎日同じことをしていると、
歩いた時、物を持ち上げた時などの感覚が
体に染み付いてきます。
毎日同じ感覚でいるのか、
ちょっと違和感があったら「なにがおかしいのか」と
原因を見つけやすくなります。
毎日同じことをするからこそ
異変に気づくので、
いち早く自分の身体に対応することができるから
毎朝同じメニューを食べていた、と言われています。
朝のルーティン「獣道」も同じです^^
毎朝同じ道を通ることで
自分のココロとカラダの変化に
気づくことができるので
自分自身をコントロールしやすくなります。
毎朝やることを決めて、
通る道を決めるだけ。
たったこれだけなんですが、
それがヒジョーに難しい！
でも、効果は絶大です^^
ぜひ、あなたもチャレンジしてみてくださいね^^
朝から整って充実した状態で
仕事を始めることができますよ^^
今日はここまでです^^
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