継続のコツは、楽しむこと

あなたは、継続って得意ですか？？

おそらくですが、ほとんどの人が
苦手と感じているのではないでしょうか。

では、なぜ多くの人が「継続」に失敗するのでしょうか？

ダイエット、禁煙、仕事のスキルアップ…。
頭では「続けるべきだ」と分かっていても、
なかなか継続できないのはなぜでしょう🤔

答えはシンプルです。

それは、あなたがそれを
「楽しくない」と感じているからです。

多くの人が、
「つらい」「苦しい」ことだからこそ、
我慢して頑張り続けることが
成功への道だと考えがちです。

日本人の古きよき文化ですね^^

でも、我慢に我慢を重ねて頑張り続けても、
結果が出るどころか、
ストレスを抱えてしまう可能性さえあります。

苦しいことを「歯を食いしばって頑張る」のは、
非常に大変で、ほとんどの人は
途中で挫折してしまうのが現実です。

究極の成功法則は、
「我慢」ではなく、
「楽しむ」ことなんです^^

＊

「続ける」ことと深く関わっている脳内物質、
それはドーパミンです。

ドーパミンは、
「楽しい」と感じたときに出る幸福物質であり、
「もっと、もっと」という意欲を
生み出す物質でもあります。

楽しいこと → ドーパミンが出る → 自然と続けられる
楽しくないこと → ストレスホルモンが出る → 続けられない

このメカニズムが、
継続のすべてを物語っています。

楽しんでドーパミンを出すことで、
「もっと良いものにしよう」
「今日も取り組もう」

というモチベーションが勝手に生まれて、
自然と継続できてしまうのです。

「楽しい」ことしか「続け」られない！

これが、脳の真実です。

多くの日本人は、
「苦労して、我慢して頑張る人が成功する」と
信じています。

でも、
「苦しいこと」を頑張るのは、
誰しもはできないことです。

それが続くのは、苦痛を伴います。

でも「楽しい」ことはどうでしょうか？

楽しいんだから、やめろと言われても、
自然と続けてしまいます。

ですよね^^

これが継続を容易にする鍵です。

継続することで結果は出ますが、
ほとんどの人が続けられないのは、
それが「楽しくない」からです。

＊

では、今あなたが
「苦しい」と感じている仕事や目標を、
どうすれば「楽しめる」ようになるのでしょうか？

今の「苦しい仕事」をいきなり楽しむのは、
簡単ではありません。

では、こう考えてみましょう^^
「遊び」を通じて
「楽しむコツ」や「続けるコツ」を学ぶことです。

遊びには、人を夢中にさせて、
時間を忘れさせる力があります。

この「夢中になる力」こそが、継続の秘訣です^^

遊びを通じて、自分にとって何が楽しく、
どうすれば没頭できるのかを知る。

そして、その「楽しむコツ」を、
仕事や目標達成に応用すればいいのです。

あなたの「仕事」や
「あなたが実現したいこと」を
「楽しめる」ようになれば、
あとは自然と続きます。

「継続」という究極の成功法則は、
「楽しむこと」に他なりません。

継続したかったこと、
取り組みたかったことはなんですか？

あなたの目標を「楽しめる」工夫をして
継続して取り組んでいきましょう^^

今日はここまでです☺️✨️

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