ろうそくの火を想像してください。
ろうそくの火は、誰かのろうそくへ移しても、
自分の炎は小さくなりませんよね^^
むしろ光は二倍になって、
周囲に広がってさらに明るくなります🔥
このろうそくの火の原理は、
「幸せ」も同じなんです。
“分かち合う”ことで自分も相手も、
そして社会も温かくなります。
今日は、ろうそくの火のように
幸せを分かち合える方法を紹介します^^
＊
とその前に、
なぜ人に幸せを分けても
自分の幸福度は減らないのか。
それは「ドーパミン」が関係しています。
親切な行動をすると、
脳の中でドーパミンが放出されます。
「やってよかった！」という
喜びのサインなんです^^
そして、実は親切な行動を「した」側だけでなく
「された側」も、親切を受けたことで
同じように脳が反応してドーパミンが放出されて、
喜びや感謝を感じるんです^^
例えば「ハイタッチ」をしたとします。
すると、ハイタッチをした2人とも
笑顔＋触覚刺激＋「やったね！」という達成感で、
同時にドーパミンが放出されるんです^^
自分だけでなく、相手も幸せになるのは
脳の回路も関係しているんですね^^
では、幸せを人と分かち合う
5つのアクションをご紹介します^^
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①笑顔を向ける
②短い感謝を伝える
③オープン質問で聴く
④小さななおすそ分け
⑤SNSでポジティブ投稿
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①笑顔を向ける
まずはこれ^^
たった1秒でできる、幸せを分かち合う行動です。
・レジで会計時に目を合わせて微笑む
・人にものを渡された時に、目を見て微笑む
目を見ずに受け取ることが多いと思いますが
1秒でいいので、店員さんや同僚の目を見て
微笑んでみてください。
自分だけでなく、相手もドーパミンが放出されて
小さな幸せを分かち合えます^^
＊
②短い感謝を伝える
これもたった5秒でできます。
・メッセージの末尾に「助かりました！」と一文添える
・人にものを渡された時に「ありがとう」と言う（＋笑顔！）
たったこれだけですが
いつでもできるし、
誰でもできるし、
今日からできますよね^^
つい「まあいいか」と流しがちになってしまいますが
短い感謝を伝えることで
自分も相手も幸せになるんですよ^^
＊
③オープン質問で聴く
これは意外でしたか？
例えば「最近嬉しかったことは？」のように
「はい」「いいえ」で答えられない
オープンな質問を聞きます。
これは、「あなたに興味がありますよ」という
関心を向けていることにつながるので
存在意義を感じられるんです。
あなた自身も、その人の話を聞けて
幸福度が増します^^
＊
④小さなおすそわけ
例えば、もらったお菓子を同僚にシェア、
自分のものを人に少しおすそわけ、です。
おやつがわかりやすいですが
それ以外でも、自分だけのものにせず
少しでいいので人におすそわけをします。
まさに、幸せの分かち合いで、
目に見えて人に幸せを分け与えることになります。
おかしは減りますが、
あなたの幸福度は減らずにむしろ増えていきます^^笑
＊
⑤SNSでポジティブ投稿
SNSは、フォロワーやいいねを伸ばすためだけに
投稿するんじゃないんです^^
役立つ記事や名言、
美しい風景を投稿するだけで
自分が人の役に立っていることを実感できて
幸福度が増すんです^^
④と似ていて、「知識のおすそわけ」ですね^^
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①笑顔を向ける
②短い感謝を伝える
③オープン質問で聴く
④小さななおすそ分け
⑤SNSでポジティブ投稿
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これらは、時間もお金も
ほとんどかからない
ろうそくを分け与える行動ですよね^^
幸せは「足し算」ではなく「かけ算」です^^
与えた分だけ、相乗効果で自分にも返ってくるんです^^
わたしは「因果応報（いんがおうほう）」という言葉が好きです^^
因果応報は、
良い行いをすれば良い報いがあり、
悪い行いをすれば悪い報いがあるという考え方です。
将来の自分に得があるから、
親切にする、ということが動機ではないですが
今の行動の積み重ねが
将来自分に返ってくるのであれば
悪い行いはもちろん、
✅️「あのときやっておけばよかった」という後悔
✅️人に会いにいって感謝を伝えなかった
✅️伝えたいことを伝えてない
など
中途半端な行動を積み重ねて
将来の自分に返ってほしくないですよね^^
小さな幸せを分かち合うことで
毎日幸せに過ごせます^^
ろうそくの火は、分けても減りません。
今日のあなたの行動で、
小さな幸せを人とシェアしていきましょう^^
今日はここまでです☺️✨️
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