以前、
「考える力を劇的に伸ばす」方法として、
マッキンゼー出身の赤羽雄二さんが提唱する
「ゼロ秒思考の1分メモ」を
マガジンと勉強会でご紹介しました^^
「1分で、A4用紙にひたすら書き出す」という
いたってシンプルな方法ですが、
あなたの頭のモヤモヤを打ち破って、
「考える力」を劇的に伸ばすことをお伝えしました^^
前回のマガジンを読んだり、
勉強会に参加して、
「よし、やってみよう！」と
数日実践した方もいるかもしれません。
でも、やってみてわかると思いますが
ほとんどの人が直面するのが
「続かない」「ネタ切れだ」という壁です^^;
わたしは、この1分メモを
毎日「30枚」継続しています。
今日は、わたしが、なぜ30枚も書き続けるのか、
そして、「続けること」で得られる思考力と、
習慣化を成功させるコツをご紹介します^^
ペンとA4用紙1枚を用意するだけで、
あなたの「考える力」は
さらに進化します^^
前回は、
「毎日10枚書くことを目標にすると、劇的に効果が現れる」と
お伝えしました。
もちろん、10枚でも十分な効果があります。
思考の瞬発力が鍛えられて、
会議で即答できる場面が増えるはずです^^
実感している人もいるのではないでしょうか？
でも、わたしが「毎日30枚」という課題を
自分に課しているのは、明確な理由があります。
①「思考の自動運転」モードを目指す
10枚ではまだ「書こう！」という、
意識的な努力が必要です。
でも、30枚を日常のルーティンに組み込むと、
脳が「考える」ことを
「呼吸するのと同じレベルの習慣」
だと認識します。
これは、いわば「思考の筋トレ」のレベルが上がって、
「思考の自動運転」が始まった状態です🚌
急に意見を求められても、
頭の中でアイデアを整理する思考が、
すぐに始まります^^
実際、無茶振りで意見を求められても
意見を言えています^^
それは、「話を振られたから」ではなくて
常に打ち合わせや会議の話を聞きながら
思考をしているからです^^
＊
② 「真の課題」が見える精度が上がる
1枚や2枚で書けるのは、
表面的な思考や「誰でも思いつくアイデア」です。
でも、同じテーマで複数の「問い」を立てて
30枚レベルで書き進めると、
「自分は何に悩んで、何が本質的な課題なのか」が、
より客観的かつ深く言語化されていきます^^
「考えているつもり」のモヤモヤが晴れて、
的外れな思考を排除できるので、
仕事の生産性が飛躍的に向上しました^^
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「30枚は無理でも、まずは10枚を習慣にしたい」という方に
あなたが「続かない壁」を破るための
具体的なテクニックを3つご紹介します^^
テクニック①：問いの「型」を持つ
「今日は何を書こう？」と考える時間が、
最も継続を妨げるし、
ゼロ秒メモから遠ざかります。
あらかじめ、すぐに使える「問いの型」を
用意しておきましょう^^
課題発見型：「◯◯は、なぜ◎◎しているか？」
アイデア創出型：「この商品に、もう一つ機能を追加するなら？」
感情整理型：「今日、一番イライラした理由は何だろう？」
「問いは何でもOK！」です^^
この自由度の高さこそが、ゼロ秒思考の強みです。
まずはこの型を参考に、
毎日違うテーマで書いてみましょう^^
＊
テクニック②：書く時間・場所を固定する
時間術の話になりますが、
「時間ができたらやろう」は、
永遠に時間ができません。
脳に「この時間はメモの時間だ」と覚えさせましょう^^
時間は、朝一（脳が最もクリアな状態）や、
会議直後（思考が新鮮なうち）がおすすめです^^
また、わたしは仕事をしながら、
ちょっと考えたい時に1分（1枚）考えるようにしています。
場所は、
自分のデスク以外に、
リビングやカフェなど「気分が変わる場所」で
書くのも有効です^^
わたしは、朝のルーティンとして、
朝活で15枚、日中に5枚、夜の終わりに10枚と、
時間ごとに区切りながら時間帯を分けています。
「書く」ことが目的ではなく
「書いて思考する」ことが目的です。
書いて満足する、状態にならないようにしましょう^^
＊
テクニック③：「完璧さ」を捨てるルールを徹底する
「きれいに書こう」
「論理的にまとめよう」という意識は、
1分という時間を有効に使えない原因になります。
ゼロ秒思考は、「思考の筋トレ」であって
「清書」ではありません✋️
文字が汚くてもOK。
内容が矛盾していてもOK。
指が止まったら「負け」の意識で、
無理やりペンを動かし続けましょう^^
とにかく
「今、頭の中にあるものを吐き出す」ことに集中しましょう^^
この習慣が、脳の内なるブレーキを壊します💪
偉大なアイデアも、複雑な問題解決も、
すべては思考の言語化から始まります。
そして、偉大な発明は、紙とペンから生まれました。
赤羽さん流の「1分A4書取り術」は、
多忙なあなたにこそ必要な、
最強の思考トレーニングです^^
今日、このマガジンを読み終えたら、
ぜひペンとA4用紙を取って
「今日抱えている一番大きな悩み」を問いにして、
たった1分間の書き取りを始めてみましょう^^
その1枚のメモが、あなたの仕事、
そして人生を変える、大きな一歩になるはずです💪
【用意するもののおさらい】
✅️A4用紙
✅️黒のボールペン（またはシャーペンでもOK）
✅️タイマー
※いとりんさんが作った「子どもタイマー」が使いやすくてオススメです。
思考をして、毎日を充実させていきましょう^^
今日はここまでです☺️✨️
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