あなたは、人に頼ることは得意ですか？
ちょっと前のマガジンでも
聞いたことがあるかもしれません。
そして、ほとんどの人が苦手でした笑
頼ることが苦手な人は
「頼る＝甘え」という思い込みを持ってることが多いです。
書籍
『何歳からでも遅くない』（いれぶん）では
頼ることこそ、相手の出番を創る社会貢献である、
と書かれています^^
今日は、頼ること＝他者貢献である、という
あなたも人も幸せになる
スーパーポジティブ思考を
インストールしましょう✨️
＊
「迷惑をかけてはいけない」
「人に頼るのは情けない」
今の日本社会には、
そんな暗黙の価値観が根強く残っています。
わたしも子ども時代から
長年そう思っていました^^;
もちろん自律は大切です。
でも、行き過ぎた「自立神話」は
孤立・非効率・燃え尽きを
引き起こしてしまう原因にもなってしまいます。
自分ひとりで抱え込んで疲弊した経験、
あなたもあるのではないでしょうか？
それがまさしく
「人に迷惑をかけてはいけない」価値観の弊害です。
著者のいれぶんさんは、こう言います。
「“Give” だけでなく “Ask” も利他的行動になり得る。」
人に頼ると、頼られる側は、力を発揮できる出番を得られます。
すると、頼られた側は自己効力感が高まって
相手のために力を発揮します。
頼る側は課題が解決する。
頼られる側は自己効力感がアップする。
この循環が、温かい雰囲気を生み出すんです。
心理学用語で「ヘルパーズ・ハイ」 という言葉があります。
他人を助けることによって得られる、
エネルギッシュで温かい、幸福感や充足感のことです。
つまり、
❌️頼ること＝甘え
ではなく
⭕️頼ること＝相手の幸福感を高めること
なんです^^
相手の幸福感を高められるなんて
他者貢献そのものですよね^^
では日常生活ではどんな例があるか。
具体的には以下です。
子どもに皿洗いを頼む：
・幸福感が増す
・自立心が生まれる
・家族の一体感が生まれる
新人が先輩に質問する：
・幸福感が増す
・先輩の知識整理の機会になる
・自分（新人）の成長機会になる
チャットで質問投稿：
・頼られた人は幸福感増す
・コミュニティで承認欲求が満たされる
頼ることは、全く悪いことではないですね^^
「そうは言っても、
どうやって頼ったらいいかわからなよ〜💦」
はい、そうですよね^^
でもその前に、
頼ることが苦手な人はこんな誤解をしているんです^^
①同じ人に繰り返し頼る
一度頼ったら、頼みやすくなるので
その人にばかり頼んでしまいます。
そうなると、負担が集中してしまい
頼られた人はさすがに負担に思ってしまいます。
同じような得意を持っている人に依頼をして
負担を分散すればいいんです^^
②頼みっぱなし
頼んだら、丸投げ・任せっぱなしで
一歩に負担がかかってしまうんです。
頼る＝丸投げ、ではありません。
頼る＝あなたといっしょに荷物を持ってくれる
ということです。
進捗を定期的に追っていきましょう^^
③あいまいな依頼
どこまでをどう伝えて頼めばいいのかわからない、
ということです。
相手にとっては見通しが持てず、
誤解が生まれたり、ストレスを抱えたりします。
「5W1H」を意識して依頼してみましょう^^
そして、頼るスキルを高めるためには
「小さなことから頼ること」です。
これしかありません^^
プールサイドで泳ぎ方の本を読んでいるよりも
プールに飛び込むほうが、
圧倒的に早く泳ぎ方が上手になります^^
まずは、今日ちょっとした「頼る」をしてみましょう^^
例えば、
・同僚に10分程度で終わる誤字チェックをお願いする
・家族に夕食の皿洗いを交代してもらう
・このチャットで「〇〇を教えてください」とコメントする
職場でも家庭でもチャットでも
なんでもOK！
「これを頼る」と決めたら
まずはやってみましょう^^
最初から上手に頼めなくてもOK！
相手はきっと、あなたの意図を汲み取って
助けてくれますよ^^
「頼ることは“奪う”のではなく、
相手の能力を活かす場を贈る 他者貢献だ」 （いれぶん）
“相互依存” を意識して、
今日、今週誰かに具体的に頼ってみましょう^^
結果を観察して、
周囲の様子と自分の心の余裕まで
観察してみましょう^^
きっと、一皮むけたあなたになりますよ^^
今日はここまでです☺️✨️
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