ズバリ、
私の時間管理術はこの7つ✨
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①朝活をする
②パソコンの前は作業だけ
③待ち時間は自分の時間にする
④テンプレートを作る
⑤ルーティーンを作る
⑥10%進捗
⑦通知を切る
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今日はその続き4通目です^^
⑤ルーティーンを作る
あなたは、「ルーティン」と聞いて、
どんなことを想像しますか？
きっと
イチロー選手や五郎丸選手を
想像した人も多いと思います。
（引用：日本経済新聞）
イチロー選手は、
打席に入る前に様々な連続の動作を
ルーティンとして行っています。
【イチロー選手のルーティン】
①ネクストサークルでバットを振る。
②バットを大きく回す。
③膝を開いて屈伸
④膝を閉じて屈伸
⑤股を開いて肩入れ
⑥軽くバットを振る
⑦打席では右足を回す
⑧左足を回す
⑨しゃがむ
⑩バットで右スパイクをたたく
⑪左スパイクをたたく
⑫足場をならす
⑬バットを回す
⑭袖を引っ張る。
これだけの動作を、毎打席必ず行っていたんです^^
また、
ラグビーの五郎丸選手も
ルーティンという言葉をを広めるきっかけになった選手です。
（引用：日刊スポーツ）
【五郎丸選手のルーティン】
①ボールを2度回してセット
②3歩後ろに下がる
③左横に2歩動く
④下から上へ押し上げるように右手を振る
⑤祈るように両手を組み合わせる
⑥8歩助走して蹴る
特に、⑤のポーズが印象的ですよね^^
＊
ルーティンを行うということは
毎回同じ動作を行うということです。
昨日のテンプレートと同じく
自分の「型」を決めておくことで
余計なことに気を取られず。
気持ちを落ち着けることができるんです。
どんな事態になっても
ルーティンがあることで
「どうしよう」と慌てず
自分のペースで物事を進めることができるんです。
＊
ルーティンは日常生活でも
取り入れることができます。
特に、
✅朝活
✅出勤時
がルーティンを取り入れやすいです。
なぜなら、「開始時間」を決めやすいから。
夕方や夜にルーティンを決めても
仕事や急な用事などで
毎日同じようにこなすことは難しくなります。
その点、朝や出勤時は
ある程度時間が決まっているので
コントロールしやすく
ルーティンが組みやすくなるんです。
先日のマガジンで
朝活を始められた方がいると思います。
ぜひ、朝活でルーティンを取り入れましょう^^
朝起きたら、「必ずこれをこの順番でやる！」と決めて
何があってもそのルーティンを実行するんです。
ルーティンが決まっていると
起きてから「なにをしようかな」と迷うことがなくなり
起きる→歯を磨く→着替える….
というように、
流れるように動けて
脳が余計なエネルギーを使わずに済むんです^^
わたしは、朝活で以下のルーティンを行っています^^
①起きる
②トイレ掃除をする
③神棚に手を合わせる
④プロテインを飲む
⑤着替える
⑥ランニングする（3〜5km）
⑦シャワーを浴びる
⑧Instagramの投稿を作る
⑨LINEマガジンの返信をする
⑩LINEマガジンを投稿する
⑪Xの投稿をする
⑫朝日記を書く
⑬（時間があれば）読書
以上の13個を、
5時に起きて約2.5時間で
毎日行っています^^
ルーティンを決めることで
「やりたくないなあ」
「なにをしようかなあ」
といった気持ちを一切排除できるので
オススメです^^
さらに、朝なので
✅頭も冴えているし
✅終わり時間が決まっていて焦るし
「必ず終わらせないといけない」という
締め切り前のような焦りが
毎朝やってきます笑
＊
「朝は厳しいよ〜」という方は
「出勤時」にもルーティンを取り入れられるので
これもオススメです^^
私は教師時代に
以下のような出勤ルーティンをやっていました^^
①鍵を開ける
②電気をつける
③窓を開ける
④パソコンの電源を入れる
⑤タイムカードを押す
⑥ポットに水を入れる
⑦今日の予定をチェックする
⑧前日に用意したプリントを印刷する
⑨コーヒーを淹れる
⑩作業開始
一番に出勤していたので
「鍵を開ける」「ポットに水を入れる」といった
開店準備のような項目が入っていますね^^;
私は、出勤時のルーティンを
毎朝同じ道を通るので
「獣道（けものみち）」と呼んでいました^^
あなたも、職場に出勤したら
獣道を作ってルーティン化してみてください^^
余計なことをしなくなるので
効率がめちゃくちゃ上がるし
ルーティンをこなしながら
作業の手順などを頭で組み立てられるので
めっっっちゃオススメですよ✨
＊
実は、私がルーティンを
これだけ意識し始めたのは
とあるインフルエンサーの
Twitter（現X）のツイートを見たからなんです。
その方は、こんなツイートをしていました。
「稼げない人の特徴
①ルーティンを持っていない。
②…..」
②つ目以降も書かれていたんですが
とにかく①が衝撃。
「か、稼げる人は、ルーティンを持っているということか….」
とキッシュ少年（その時すでに中年）は焦り
ルーティンを意識して
作り始めたんです^^
稼ぎたいならルーティンを作ろう！
というつもりはありませんが
必要な作業にのみ
大事なエネルギーを注ぐために
「雑務」と言われる作業は
ルーティンにしてこなしてしまうことで
パフォーマンス力が向上するんじゃないかと思います^^
＊
大事なことを最後にお伝えします。
それは..
ルーティンは定期的に見直すこと。
一度決めたルーティンは
しばらく続けて習慣にする必要がありますが
「もっと効率のいい方法・順番がないか」
「そもそもその作業は必要か」を
定期的に見直しましょう^^
私のルーティンは上述しましたが
過去には
✅ブログ執筆
✅Instagram2投稿
✅voicy収録
✅読書
などを入れていました。
💡その積み上げは結果に結びつくのか
💡やっていて楽しいか
💡人の役に立っているか
💡惰性で続けていないか
といった観点で
定期的に見直して
自分にしっくりくるルーティンを探していきましょう^^
そして、ルーティンは変わるものだと
覚えておきましょう^^
ということで
ルーティンを作って、
考えなくていい時間を削り
本当に必要な、あなただけにしかできないことに
貴重な脳のリソースを使っていきましょう^^
今日はここまでです^^
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