あなたは、「自分の棚卸し」をしたことがありますか？
へっ、オレは過去は振り返らねーぜ！
というあなたも、ぜひやってみてください^^
棚卸しは、在庫管理のことではなく、
過去の自分を振り返り
「自分との対話」をすることです。
棚卸し自体は、過去の振り返りですが
「自分はこうしたい」と
未来の理想像が見えてくるんです。
未来の目標が明確になれば、
「自分が今、なにができるのか」が明確になります。
棚卸しは、数十分といった短い時間で
できるものではありません。
じっくりじっくり時間をかけて
振り返っていきましょう。
では、詳しいやり方を説明します💡
＊
＝＝＝＝＝
書くツール
＝＝＝＝＝
棚卸しは、決まったやり方はありません。
書く方法は
ノートに書いても、
Googleドキュメントに書いても、
Googleスプレッドシートに書いても
OKです。
ただ、オススメなのは…..
そう、マインドマップです^^
頭の中が隅々まで書き出せるし
並び替えもスムーズです。
私は最近、Xmindを愛用しています^^
＝＝＝＝＝
書く項目
＝＝＝＝＝
項目で、ぜひ書いてほしいことがあります。
それは、以下の3つ。
①幼少期の振り返り（生い立ち）
人は、小さい頃は親・保護者に育てられます。
一番接する時間が長いので
家族との関係の中で
少しずつ価値観が作られていきます。
その中で、あなたは家族や近い人から
どんな影響を受けたのか
振り返ってみましょう。
✅親の言う通りに行動していた
✅親の言うことが納得できずに反発していた
✅あのときにこうしてほしかった
✅親に褒めてほしくて、いい子を演じていた
など、大人になって振り返ることで、
幼少期には言語化できなかった
心の声に来づける可能性があります。
②これまでの出来事
棚卸し、と聞いたら、
これを想像する人が多いと思います。
小学校、中学校、高校、それ以降〜
や
10歳以下、10代、20代、30代…
といった年代別にわけるのもいいですし
1990年 誕生
1991年 ◯◯…
と年表のように書いていくのもいいです^^
書きやすい方法で、
人生のステージごとに振り返ってみましょう^^
その時のポイントは
「起こった出来事」だけでなく
「どう感じたのか」も一緒に書くことです。
✅大学に合格した時、実はそれほどうれしくなかった
✅ペットの犬がいなくなって、本当に悲しかった
など、感情とセットにすることで
過去の自分の価値観と、
今の自分の価値観を
比較して考えることができます。
③身につけたこと
あなたは、これまでにどんなことを
見につけましたか？
資格や特殊スキルだけじゃありません。
✅子どものころの習い事
✅得意だった教科
✅自転車に乗れる、◯◯に乗れる
✅資格を取得
✅人からよく褒められる自分の◯◯
など、なんでもOKです。
通知表、卒業文集、過去の日記などを
読み返してみても、意外と発見があるかもしれません^^
「私って子どもの頃、何が得意だった？」と
家族に聞いてみるのもいいですね^^
「私はなにも得意なことがない…..」
と思っているあなたも
実はそんなこと全くなく
得意がたくさんあることに気づけると思いますよ^^
＊
棚卸しをする上で大事なことは、
「正直に書く」ということ。
誰にも見せる必要はないし
書いたことは墓場まで持っていけばいいです笑
かっこつける必要はなく
素直にあなたが感じたことを書いてみましょう^^
また、冒頭にも言いましたが、
「じっくり時間をかけて書く」ことも大事です^^
書きやすい年代
思い出しやすい時期
から書き始めてOKです。
「棚卸しをしている期間」だと思って
日常生活を送っていると
目に入ってくる景色から
昔の記憶が蘇ったり、
お風呂や布団に入ってリラックスしているときに
ふと思い出が蘇ることもあるかもしれません。
棚卸しは、決して簡単なことではありませんが、
あなた自身のことを振り返る
大事な時間です^^
リベで推奨されている
「価値観マップ」も棚卸しに似ていますが
年代ごとに過去を振り返るという意味では
棚卸しの方が有効です。
過去を見ることは、未来を見ること。
日々忙しくて目を背けたくなる過去ですが
じっくりと向き合うことで
未来のあなたが、さらに輝くかもしれません^^
ぜひ、チャレンジしてみてください^^
今日はここまでです^^
LINEを無料で初めるなら「エルメッセージ」
👇クリック👇
